こんにちは。
最近外食でのお付き合いが
（ここ最近は小麦が続きました、、反省）
美容料理家／ERICHE代表
松野エリカです。
美は1日にしてならず！
ホントにホントにそう思います。
多かったせいか見事にニキビ
おでこ、アゴ、右頬と順番に...
おでこにできた原因は腸に
負担がかかり過ぎていた証拠。
アゴは乳製品の食べ過ぎや
冷えが原因。
右頰は肺の弱り。
焼き固めた小麦食品が
今回は原因かしら。。
反省を兼ねて、
普段の食事において決めている
エリカ流美容食ルールをご紹介します！
私も改めて守ろうということで
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①小麦食品は外食のみ
小麦を控えてからお肌の調子が
とても良くなったことをきっかけに、
小麦製品は週に2回くらいまでにしています。
家で食べることはほとんどなくて、
小麦よりお米習慣を♡
パンやお菓子を買い置きしなければ、
家で食べ過ぎることは防げます。
外食ででてきた時は
楽しく美味しく頂きます♡
②乳製品は日中、陽が昇った時間に食べる
牛乳やヨーグルトなど、
拡がる乳製品は陰性の力を
持っているので食べる時間は日中！
しかも日が昇っている間、
つまりは体温が高い間と決めています。
なぜなら陰性の乳製品は
熱を奪う力があるため、
冷えを招きやすくなるからです。
③生理前のイライラにはハーブティー
生理前はイライラしたり
ネガティヴになったり。
挙げ句の果てに甘〜いスイーツが
無性に食べたくなりますが、
この時期にスイーツを食べるのは
体を冷やす&ホルモンバランスを崩し、
アゴニキビの原因に。。
こんなときは温かいハーブティーで
まずは一息。心を鎮めます。
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30代は今後歳を重ねて
美しくいられるかどうかの明暗
年代だと思っていてー。
奇跡の40代！なんて
呼ばれるように頑張りたいですw