2年くらい前から何となく毎日1万歩くらい歩くようになって、1年くらい経った頃に平熱が1度くらい上がっていることに気づきました。
私は元々汗をかきにくく、たまに病院などで熱を測ると35度台後半ということが多く…
ですが歩くようになって、平熱が36.8度くらいになりました。
ちょっと暑いなあと思うと37度台前半になっている時も。
平熱が上がると共に、代謝も上がり、汗をかくようになりました。
あとは、風邪をひきにくくなったように思います。
歩くこと以外にはストレッチやマッサージ、湯船に浸かるとことに加えて、足を冷やさないようにしています。
いわゆる冷えとりとまではいきませんが、気づいたら一年中家では靴下を履いています。
それからレッグウォーマーですね。ふくらはぎを冷やさないことって大事だと思います。