さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
８/２８、８/３０さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週は大型の台風10号の影響で雨が激しく降る時間帯もあり、大荒れのお天気が続きましたね
そんな中、今回もレッスンに足を運んで下さいました皆様、本当にありがとうございました
今回もストレッチ系のヨガポーズを中心に、途中脂肪燃焼効果の高いポーズも少し組み込みながらレッスンを進めさせて頂きましたが、皆様どのポーズも軸がぶれずに綺麗にキープされていて素晴らしかったです(≧▽≦)
チャレンジポーズも前回ほどではないですが難しいポーズだったのですが、かなりできている方が多く、皆様足の筋力やバランス感覚が身ついてきているのが感じられて、私もとても嬉しかったです
そして今回は、大学病院の睡眠外来などで取り入れられている安眠のためのヨガ第三弾として、ねじりのポーズをご紹介させて頂きました(^-^)
また最後には、台風も近づいてきておりますので、気圧の変化やお天気で乱れてしまった自律神経を整える効果が高いと言われている、お腹のマッサージをレクチャーさせて頂きました(^-^)
自律神経が乱れていたり、ストレスを感じていたりする方はその部分がとても張ってしまって指が入らないくらい痛みを感じることもあるかと思いますそういった方は無理をせず最初は少しずつほぐしていって、段々と慣れてきたら第一関節ぐらいまで指を入れてほぐしたり、マッサージの時間を長くしたりして、自律神経を整えて頂けたらと思います(^_-)-☆
今回、水曜クラスにはまた体験の方がお越しくださいました
ご参加ありがとうございます
レッスン終了後身体がスッキリしたとご感想頂き、嬉しかったです(≧▽≦)
またお時間がございましたらぜひご参加いただき、自律神経を整えたり、女性特有の不定愁訴の軽減などに繋げて頂けたなら幸いです
ここで一つお知らせがございます。
コロナ禍になってから行っていたリラックスタイムのハンドクリームサービスですが、誠に勝手ながら今月を持ちまして一旦終了とさせて頂きますm(__)m
楽しみにしていてくださった方には大変申し訳ございませんが、何卒ご理解の程、よろしくお願いいたしますm(__)m
それでは、しばらく台風の進路には目が離せないような状況ですので、皆様大雨などには十分お気をつけください
また来週も皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
次回のレッスンは９/４（水）、９/６（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？