さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
８/２１、８/２３さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
一時期より気温は落ち着いてきたものの、湿度高く相変わらず蒸し暑い中、今回もレッスンにご参加下さいました皆様、本当にありがとうございました
お盆休みを挟んで二週間ぶりのレッスンでしたので、まずは基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、自律神経を整える足の裏のツボや安眠のツボなどを押して頂き、リラックスした状態からヨガレッスンに入っていきました
そして前回に引き続き、大学病院の睡眠外来で取り入れられている安眠のためのヨガを1つご紹介させて頂きました(^-^)
前回はウォーミングアップの呼吸法でしたが、今回は体側を伸ばすポーズをレクチャーさせて頂き、背骨の歪みを整えたり、肩や背中の凝りをほぐし、よく眠れるようリラックスして頂きました(^_-)-☆
また次回も取り入れていく予定ですので、お楽しみにしていてください
また金曜クラスには、今回もお母様とご一緒に夏休み中のお子様がご参加下さいました
可愛いお客様がいらっしゃるといつも一気にスタジオ内が明るくなって、皆様の笑顔や笑い声も一段と増え、お子様の存在は本当に太陽のようですね
私をはじめ、他の生徒様もお子様がいらっしゃるのをとても楽しみにしておりますので、また是非是非機会がございましたら、ご一緒にレッスンご参加頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
そして今回も折り紙で素敵なおみくじを作ってプレゼントしてくださり、ありがとうございます(≧▽≦)
なんと、夕飯の献立を決めてもらえるという画期的なおみくじ
献立に悩んだ時是非活用させて頂きます(笑)
それでは、また次回も皆様と楽しくヨガご一緒できます事を心待ちにしております
次回のレッスンは８/２８（水）、８/３０（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？