さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
７/２４、７/２６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
毎日のように危険な暑さが続く中、今回もレッスンに足を運んでくださいました皆様、本当にありがとうございました
今回は基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押しを行った後、座ったままでも行える簡単な肩こり解消ストレッチをいくつかご紹介させて頂き、肩回りを良くほぐしてヨガレッスンに入っていきました
また今回のプラスワンエクササイズは、壁を使った肩こり解消ストレッチ２をレクチャーさせて頂きました(^-^)
そしてレッスンの最後には、簡単に行える耳のマッサージや、二重顎やほうれい線を改善し、舌を鍛えて誤嚥性肺炎なども予防する効果があると言われている舌のエクササイズなどを行って頂き、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
水曜クラスには体験の方がお越しくださいましたありがとうございます
ご自宅でも時々ヨガをされているとのことで、胡坐の姿勢や腹式呼吸なども肩の力が抜けていて、どのポーズもとてもスムーズに綺麗に出来ていらして素晴らしかったです(*^▽^*)
またお仕事のお休みの日などお時間がございましたら、是非身体をほぐしにレッスンにお越し頂けましたら幸いです
また金曜クラスには、夏休みということで今年も可愛らしいお客様がお母様とご一緒にお越しくださいました
一年ぶりにお会いしたら背もとても大きくなって、すっかりお姉さんらしくなっていらしたので、お子様の成長の早さに今回もまたまた驚かされてしまいました(≧▽≦)
レッスン終了後は、ご参加の皆様全員にメッセージを書いた折り紙をプレゼントしてくださって、お子様の可愛らしいお話にほっこりしたかと思えば、大人のような細やかなお心遣いにびっくりしたり感心したり…笑いと笑顔の絶えない和やかなヨガタイムとなりました
また是非お時間がございましたらご一緒にお越し頂き、夏休みのご旅行のお話などお聞かせ頂けたら嬉しいですお待ちしております
それでは、この猛暑はまだまだ続きそうですので、皆様引き続き熱中症にはご注意くださいませ
また次回のレッスンもお元気な皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
次回のレッスンは７/３１（水）、８/２（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？