さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
６/２６、６/２８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週もジメジメと蒸し暑かったり、雨が降ったりと天気の変化が激しかったですね
そんな中、今週もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました
今回は基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、足の裏のマッサージや安眠のツボ押し、下半身のマッサージなどを行いレッスンスタートしていきました
また今回のプラスワンエクササイズは、大学の講義の合間にも行われている肩凝り解消ストレッチをいくつかご紹介させて頂きました(^-^)
こちらも動き自体は簡単ですが、肩回りを効率よくほぐすことが出来、パソコン作業や仕事の合間などに行うと、リフレッシュして集中力も高められると言われておりますので、是非覚えて活用して頂けたなら幸いです
そして今回も、ストレッチ系のヨガのポーズを中心に、脂肪燃焼効果のあるポーズもいくつか組み込みながら、頭の先からつま先まで満遍なくほぐし整えていきましたが、皆様どのポーズも軸がぶれることなく綺麗に安定して出来ていらして、体幹もバランス感覚も格段にレベルアップしているのが感じられて、本当に素晴らしかったです
また、こちらのヨガが一週間の癒しになっていますとの嬉しいお言葉も頂き、感激です(≧▽≦)ありがとうございます
こちらこそ、皆様とお会いしてヨガご一緒できることが何よりも嬉しく、日々の糧になっております
それでは、予報では来週は毎日のように雨になりそうですが梅雨のどんより気分をリフレッシュしに、是非レッスンにお越し頂けたら幸いです
来週もお待ちしております
次回のレッスンは７/３（水）、７/５（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？