さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
４/２４、４/２６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週もレッスンにお越しくださいました皆様、ありがとうございました
今週も、雨が降って気温が下がったかと思ったらまた夏日になったりと、安定しないお天気でしたね
特に水曜日は雨で足元悪い中、濡れながら歩いてきてくださった方も多く、本当にありがとうございましたm(__)m
今回のレッスンは寝た姿勢からスタートし、腹式呼吸をしっかりとマスターして頂いてから、寝たまま行うストレッチやヨガのポーズをいくつかご紹介させて頂きました(^-^)
また今回のプラスワンエクササイズは、前回に引き続き、壁を使った肩こり解消ストレッチをレクチャーさせて頂きました
第三弾のこちらのストレッチは、今までの中で一番場所を取らずに出来るストレッチですので、ちょっと肩が凝ったな、と思った時にどこでもすぐに行って頂けるのではないかと思います(^_-)-☆ぜひ実践してみて頂けたら嬉しいです
今回も水曜クラスには体験の方がお越しくださいましたありがとうございます
ヨガは初めてとのことでしたが、難易度の高いチャレンジポーズを全くブレることなく長時間しっかりとキープされていたので驚いてしまいました(*^▽^*)下半身の筋力がとてもしっかりとされていて素晴らしかったです
レッスン終了後、「身体のあちこちに効いているのが感じられた」とおっしゃって頂き嬉しかったです(≧▽≦)
ご自身では身体が硬いと気にしていらっしゃいましたが、週に一回通って頂きますと、（個人差はありますが）早ければ２~3か月くらいで身体の変化を感じて頂けるのではないかと思います(^_-)-☆
是非これからも無理なく楽しくご自身のペースでヨガを続けて頂き、ロコモ予防や、身体の柔軟性アップに繋げて頂けたなら幸いです
来週はGWの為、レッスンはお休みになりますので、お間違いのないようよろしくお願いいたしますm(__)m
レッスン前のおしゃべりタイムに、皆様からGWのお出掛け情報など有益な情報を色々と教えて頂き、大変助かりました(*^▽^*)ありがとうございます是非参考にさせて頂きます
それでは、またGW明けに皆様とヨガご一緒できます事を心より楽しみにしております
楽しいGWをお過ごしくださいませ
次回のレッスンは５/８（水）、５/１０（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？