さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
２/２１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今日は昨日の暖かさが嘘のように気温も下がり、冷たい雨の一日になってしまいましたね
そんな中、びしょ濡れながら歩いてきてくださった方もいらして、本日もご参加の皆様、雨の中本当にありがとうございました
今回のレッスンは指先を合わせる呼吸法で末端まで血流を良くして身体を温めてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押しを行い、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また今回のプラスワンエクササイズは、大学の講義の合間にも取り入れられている、簡単な肩こり解消エクササイズをいくつかご紹介させて頂きました(^-^)
こちらは肩や背中が凝り固まってしまった時に、その場ですぐに簡単に凝りをほぐせるだけでなく、頭もリフレッシュして集中力もアップするエクササイズとなっておりますので、是非ご活用いただければ幸いです。
今週は金曜日が祝日でレッスンがお休みの為、金曜クラスの方が本日ご参加下さったり、お仕事や体調不良などでお休みされていた方がお久しぶりにご参加下さったりと、沢山の方にお会いできて本当に嬉しかったです(≧▽≦)
レッスン終了後、背筋が伸びてスッキリした、とても楽しかったなど、嬉しいご感想も頂きありがとうございました
また来週も皆様とヨガご一緒できます事を心より楽しみにしております
それでは、しばらく不安定なお天気が続きそうなのは残念ですが(^▽^;)皆様体調にはお気をつけて、楽しい三連休をお過ごしくださいませ
今回のテキストは「腰痛緩和ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは２/２８（水）、３/１（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？