さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
２/７、２/９さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週は週の頭から雪が降り、大変でしたね
レッスン日は幸いにも晴れましたが、特に水曜日はまだ雪も残り足元も悪い中、今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました
今回のレッスンは寝た姿勢からスタートし、ご自身でお腹に手を当てて、しっかりと上下の動きを感じて頂きながら腹式呼吸行い、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また今回のプラスワンエクササイズは、タオルを使った簡単なストレッチをいくつかご紹介させて頂きました(^-^)
こちらはタオル1本あるだけで、ひざ裏やふくらはぎ、腕や肩、背中など、身体の様々な場所を手軽に伸ばすことが出来るストレッチですので、是非覚えて頂き、肩こりや腰痛改善に役立てて頂けたら幸いです
今回金曜クラスに、ご自宅での子連れプライベートレッスンを受講してくださっていた生徒様がお越しくださいました(*^▽^*)
コロナ禍になってから個人レッスンは中止しておりましたので、ずっとお会いできませんでしたが、小さかったお子様も小学校幼稚園に入られて、今回はお1人でグループレッスンの方にご参加下さいましたありがとうございます(≧▽≦)
4年ぶりにお会いできで本当に嬉しかったです
ご自宅でも少しヨガを行なっていらしたとのことで、4年前と変わらずとても身体が柔らかくて、感心してしまいました
これからも無理のない範囲でご参加頂き、家事や育児の合間にリフレッシュして頂けたなら幸いです
今週は、風邪やインフルなどでしばらくお休みされていた皆様も回復されてご参加下さり、皆様にお会いできて本当に良かったです(≧▽≦)
来週は4月上旬並みの暖かさになる日もあるとのことで寒暖差が激しいようですので、引き続き体調にはご注意ください
また来週も皆様と楽しいヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
今回のテキストは「休憩のポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは２/１４（水）、２/１６（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？