さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
１/１７、１/１９さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今回もレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました
今回のレッスンはお天気も良く、特に金曜日は3月上旬の暖かさということで、レッスンをしていたら暑くなってきて、暖房がいらないくらいでしたね(^▽^;)
今回のレッスンは、まず初めに指を使った呼吸法で指先を刺激し、身体の隅々まで血を巡らせてから、いつものように下半身のマッサージやツボ押し、肩の筋膜を引きはがすストレッチなどを行いヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また、今回のプラスワンエクササイズは前回に引き続き、お正月太り解消(笑)ポッコリお腹解消エクササイズをレクチャーさせて頂きました(^_-)-☆
こちらのエクササイズは壁を使って行う簡単な足上げ運動で、前回の寝て行うものよりも少し負荷がかかって、下腹だけでなく、お尻や太もも引き締めにも効果がありますので、気になる方は是非お家でも隙間時間をみつけて行ってみて頂けたら嬉しいです
そして水曜クラスには体験の方がお越しくださいましたご参加ありがとうございました
コロナ前にはヨガに通われていたけれど、お久しぶりのレッスンとのことで身体が硬くなってしまったと仰っていましたが、呼吸の姿勢もヨガのポーズもとてもスムーズに綺麗に出来ていらして素晴らしかったです(≧▽≦)
またお時間に余裕がございましたら、是非ご参加お待ちしております
それでは、また来週も皆様と楽しくヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
今回のテキストは「指を使った呼吸法」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは１/２４（水）、１/２６（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？