さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
１/１０、１/１２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
本年最初のレッスンにお越しくださいました皆様、本当にありがとうございました
前回のレッスンから3週間ほどあいてしまいましたので、皆様お久しぶりで、身体がガチガチになってしまったと仰る方も多くいらっしゃいました(^-^)
また12月はお忙しくてお越し頂けなかった方もいらしたので、今回のレッスンは無理のないよう、いつもより少し軽めのメニューで行っていきました
そして今回のプラスワンエクササイズは、ポッコリお腹解消エクササイズをレクチャーさせて頂きました(*^▽^*)
こちらのエクササイズは、寝たままで行える簡単なもので筋トレのように辛くありませんので、普段運動をあまりしない方でも筋肉痛になることもなく、無理なく行えるかと思います(^_-)-☆
年末年始のイベント続きで食べ過ぎてしまった方（私もです(^▽^;)）、ポッコリお腹が気になる方は、是非お家でも実践してみて頂けたら嬉しいです
また、こちらは骨盤の傾きを正しい位置に戻し反り腰改善にも効果がありますので、反り腰や腰痛が気になる方も是非覚えて続けてみて頂けたらと思います(^-^)
レッスン終了後、久しぶりのヨガでスッキリした、身体が軽くなった、肩こりが良くなった、などのご感想頂き、とても嬉しかったです(≧▽≦)
今年も皆様が健康な毎日を過ごせるよう、微力ながらお手伝いさせて頂けたら幸いです
本年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
それではまた来週も皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
今回のテキストは「腰回りの調整ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは１/１７（水）、１/１９（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？