さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
１２/２０、１２/２２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
年末でお忙しい中、今週もご参加下さった皆様、本当にありがとうございました
今回のレッスンはまず鼻から音を出す呼吸法で自分自身を癒し雑念を追い払ってから、いつものように下半身のマッサージを行い、今回は僧帽筋をほぐす足の裏のツボの位置をお伝えし、ご自身でもみほぐして頂きました(^-^)
その後今週のプラスワンエクササイズとして、ガチガチの肩甲骨をほぐす簡単なストレッチをレクチャーさせて頂き、肩回りを良くほぐしてからヨガレッスンに入っていきました
こちらのストレッチは、肩こり、猫背、巻き肩を改善するだけでなく、ストレートネックや顔のたるみなどにも効果があると言われていますので、気になる方は是非お家でも行って頂けたら嬉しいです
今回水曜クラスには、体験の方がご参加下さいました
ありがとうございました
レッスン終了後、肩回りがほぐれてとてもスッキリしたとのご感想頂き、とても嬉しかったです(≧▽≦)
身体が硬いと仰っていましたが、ヨガ初めてとは思えない程どのポーズもとても綺麗でしたし、特に体幹がとてもしっかりとしていらしたので感心してしまいました(*^▽^*)
またご都合がよろしい日がございましたら、是非ご参加お待ちしております
今年のグループレッスンは今日で最後となります
今年一年レッスンにお越しくださった皆様、本当にありがとうございました
長く通って下さっている生徒様から、こちらのヨガに通うようになってから、足腰が丈夫になり姿勢が良くなったとの嬉しいご報告を頂き、ヨガの効果を感じて頂けて本当に感激です(≧▽≦)こちらこそいつも楽しいお話お聞かせいただき、ありがとうございます
また来年も皆様と楽しくおしゃべりしながら素敵なヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
寒波が来ているようですのでどうか体調にはお気をつけて
よいお年をお迎えください🎍
今回のテキストは「脚のむくみ解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは１/１０（水）、１/１２（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？