さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
１２/６、１２/８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
師走に入り何かとお忙しい中、今回もレッスンに足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました
今回は基本の腹式呼吸で気持ちを落ちつかせてから、いつものように下半身のマッサージや肩回りのストレッチを行い、ヨガレッスンに入っていきました
また今回は首凝り解消のツボの位置をご紹介させて頂き、ご自身でよくもみほぐして頂きました(^-^)
そして今回のプラスワンエクササイズは、巻き肩改善に効果があると言われている簡単なストレッチをレクチャーさせて頂きました。
巻き肩改善には、いつもやっているように肩から胸にかけての筋肉をほぐしてのばすストレッチも重要ですが、物によっては筋肉はほぐれても、肩の関節の位置が前にずれてしまうという場合もあるそうです。
それを防ぐために、こちらのストレッチを行って頂くと、肩の関節を正しい位置でキープすることが出来るとのことですので、巻き肩や、肩が前に出ているのが気になる方は、是非積極的に行って頂くと嬉しいです(*^▽^*)
今回もマッサージタイムに皆様とのお話に花が咲いて、和気あいあいとした雰囲気の中でレッスンを進めさせていただき、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました(≧▽≦)ありがとうございます
次回レッスンは、水曜クラス金曜クラスどちらも「アロマ×ヨガ」のレッスンになります
不定期開催してまいりましたこちらのレッスンですが、次回で最終の予定です(^-^)
興味のある方は是非この機会にご参加お待ちしております
それでは、また次回のレッスンで皆様と素敵なヨガタイムを過ごせますことを心より楽しみにしております
今回のテキストは「ウエスト引き締めポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは１２/１３（水）、１２/１５（金）「アロマ×ヨガ」レッスンです☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？