さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
１１/２９、１２/１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週のレッスン日は、先週とは打って変わって気温が低く寒かったですね
そんな中、レッスンに足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございました
今回は身体を温めるため、指先を使った呼吸法を行って末端まで血の巡りを良くしてから、いつものように入念に下半身のマッサージなどを行ってヨガレッスンに入っていきました
また、今回のプラスワンエクササイズは、タオルを使った簡単な肩こり解消ストレッチを行って頂きました(^-^)
こちらはタオル一本あればすぐに行える簡単なエクササイズですので、肩こりや巻き肩、猫背などが気になる方は、是非ご自宅でも実践して頂けたら幸いです
そして今回のチャレンジポーズも、先週に引き続き少し難易度の高いポーズを行っていきましたが、皆様積極的に取り組んで頂き、中にはしっかりと形になっている方もいらっしゃり、とても素晴らしかったです(≧▽≦)
是非これからも無理のない範囲で、少しずつ楽しんでチャレンジポーズに取り組んで頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
今週は、ストレッチで使用するタオルをご参加の皆様の分ご用意したのに、すっかり自分の分を勘定に入れるのを忘れてしまって私だけタオルが無かったり(;^_^A前日にちょっとしたことで手首を痛めてしまってヨガのポーズが取りにくかったりと、私のドジで皆様にご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ございませんm(__)m
皆様に笑って頂けて良かったです(^▽^;)
それでは、また次回のレッスンで皆様とお会いできます事を心より楽しみにお待ちしております
今回のテキストは「バランス感覚向上ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは１２/６（水）、１２/８（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。