さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
８/２３、８/２５さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
8月も後半になりましたが、まだまだ気温高く酷暑が続く中、今週もレッスンにお越しくださった皆様、本当にありがとうございました
今回はまず基本の腹式呼吸でしっかりと呼吸を整え、下半身のマッサージや肩の筋膜を引きはがすストレッチなどを入念に行ってからヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また先週に引き続き、安眠効果が高いと言われているヨガポーズを1つご紹介させて頂きました(^-^)
こちらも簡単なポーズですので、眠りが浅いなどお悩みの方は、是非寝る前に取り入れてみて頂けたら嬉しいです
今週も水曜クラスでは体験の方がご参加下さいました(*^▽^*)
ヨガお久しぶりとは思えない程、どのポーズも綺麗に安定していらして素晴らしかったです(≧▽≦)
また、お子様が夏休みということで、なかなかご参加頂けなかった生徒様がお子様を預けてお久しぶりにお越しくださいました
レッスン終了後、「身体のあちこちからポキポキと音がして、自分でも気付かないところが硬くなって凝っていることが分かって、とても良かった」「肩が巻き肩になっていることに気付けた」「久しぶりに自分だけの時間が過ごせて、心も体も整いました」等々、嬉しいご感想沢山頂きましたこちらこそ、ありがとうございます(≧▽≦)
夏休みもあと少しですね(^_-)-☆
今日のレッスン前には、夏には見えにくい富士山がスタジオからくっきりと見えていて、少し秋らしくなってきたのかと期待してしまいますが(^▽^;)予報ではまだまだこの先も気温が高い日が続きそうですね
引き続き、皆様熱中症などにはご注意くださいませ
それでは、また次回も皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
今回のテキストは「腰痛改善ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは８/３０（水）、９/１（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。