さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
８/９、８/１８さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今回は暦の関係で、お盆休みを挟んだ変則的な日程でのレッスン開催となりました(^-^)
水曜クラスは台風の影響で急に雨になったりと不安定なお天気で、金曜クラスも台風が過ぎたというのにジメジメと蒸し暑く、どちらにしても不快なお天気の中、今回もレッスンにお越しくださった皆様、ありがとうございました
今回も水曜クラス金曜クラスどちらもご参加下さった方もいらして、本当にありがとうございます(≧▽≦)
今回はまず、大学病院の睡眠外来でも取り入れられている、安眠効果が高いと言われているヨガポーズ＆呼吸法を1つご紹介させて頂き、そこからヨガレッスンに入っていきました(^-^)
暑い夏、寝苦しかったり、冷房の温度調節がうまくいかなくて途中で起きてしまったりと、熟睡できていない方も多いのではないでしょうか？
そんな時は寝る前にこちらのヨガを行って頂き、交感神経と副交感神経のスイッチ切り替えを上手に行い、自律神経を整えて、安眠を手に入れて頂けたら嬉しいです(^_-)-☆
また今回も夏休みということで、ママと一緒にお子様もレッスンに遊びに来てくださいました
最後まで飽きずにレッスンが終わるまで静かに待っていてくださって、本当に感心してしまいました
レッスン終了後には自作の絵本まで見せて下さって、可愛い絵と文字にまたまたほっこり
お子様の発想力は素晴らしいですね
それに加えて、お家でママに言われていることをしっかり覚えていて物語の中に入れてくるリアリティーさもあって(笑)とっても面白かったです(*^▽^*)
今回もお子様にたくさん癒して頂いたレッスンでした
8月も後半に入ったというのに、まだまだ暑さは続きそうですが
皆様体調には十分お気をつけくださいませ
また次回も皆様と楽しくヨガの時間を過ごせます事を心待ちにしております
今回のテキストは「お尻・股関節のストレッチポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは８/２３（水）、８/２５（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。