さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
７/１９、７/２１さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
週初めは災害級の暑さで心配しましたが、レッスン日は気温も少し落ち着いて良かったです(^-^)
それでもジメジメと蒸し暑い中、今週もレッスンにご参加下さった皆様、本当にありがとうございました
今回はまず基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、下半身やのマッサージや、肩の筋膜を引きはがすストレッチなどを行ってから、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また今回は足の爪のツボ押しを行って頂きました。
爪の生え際には神経線維が密集していて、そこを刺激することにより自律神経が整ったり、血行が良くなり不調改善にも効果があると言われています。
その中でも今回は胃腸の不調を改善する効果があると言われている爪のツボをお伝えし、ご自身で刺激して頂きました(*^-^*)
連日の暑さで夏バテ気味で食欲がなくなったり、冷たいものの取り過ぎで胃腸の調子がおかしくなったりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな時は是非こちらの爪周りのツボ押しを思い出して頂き、少しでも胃腸の改善に繋げて頂けたなら幸いです
今回はいつものヨガポーズを少しアレンジして、腕を大きく回すやり方をレクチャーさせて頂きましたが、肩や肩甲骨が大きく動いてとてもスッキリして気持ち良かったとのご感想頂き、嬉しかったです(≧▽≦)
こちらは肩こりを解消する即効性もあり、猫背や巻き肩の改善や予防にも効果があるポーズですので、是非覚えて頂けると嬉しいです(^_-)-☆
明日から学校など夏休みに入るお子様も多いようですね(^-^)
コロナ禍になってから3年間、密を避けるために夏休みのお子様同伴は中止させて頂いておりましたが、今年度よりお子様同伴を再開させて頂くことになりました(^-^)
夏休みの間だけ、幼稚園以上のお静かにお待ち頂けるお子様のレッスン同伴をOKとさせて頂きますので、ご希望の方は是非お問い合わせください♪（満席の場合はお断りさせて頂く場合もございますのでご了承くださいm(__)m）
皆様のご理解とご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
それでは、また来週も猛暑になりそうですが
皆様にお会いできます事を心より楽しみにお待ちしております
今回のテキストは「猫背改善ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは７/２６（水）、７/２８（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。