さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
７/１２、７/１４さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
38度を超える猛暑日や、湿度高く雨がぱらつく不安定なお天気の中、今週もレッスンにご参加下さった皆様、本当にありがとうございました
今回はまず片方の鼻から交互に呼吸を行い自律神経をしっかりと整え、次に下半身や腕のマッサージとストレッチを入念に行ってから、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
いつものリラックスヨガで全身をほぐし整えていきましたが、皆様どのポーズも安定して綺麗にキープされていて素晴らしかったです(≧▽≦)
また、今週のチャレンジポーズは一番難易度が高いと言われているものを行いましたが、皆様楽しそうに挑戦して頂き嬉しかったです(*^▽^*)
始めは片方ずつの足に体重を乗せるところから始めて少しずつ慣らして頂き、筋力をつけることももちろん重要ですが、ご自身の身体の軸がどこにあるか、うまくバランスを取るにはどうしたらいいかなど、このポーズを通してご自身の身体の上手な使い方を学んで頂けたなら幸いです
その他、今週もいつもと違うスタジオでしたので、せっかくですのでスタジオの特性を生かし、水曜クラスは椅子を使った坐骨神経痛緩和ストレッチ、金曜クラスでは壁を使ったヨガポーズや、壁を使ったポッコリお腹解消ストレッチなどをレクチャーさせて頂きました
そして先週に引き続き、オルゴールの音楽を流したり、水曜クラスではアロマスプレーをひと吹きしたりして、リラックスタイムを過ごして頂きました(^-^)
今週も体調不良でお休みしていた生徒様が一か月ぶりにご参加下さり、お久しぶりにお会いできて本当に良かったです
またお元気に通って頂けたなら嬉しいです
この連休中は猛暑になりそうですね
皆様どうか熱中症などにはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ
また来週も皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
今回のテキストは「体幹を鍛えるポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは７/１９（水）、７/２１（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。