さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
６/１４、６/１６さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週もジメジメと雨が降ったり急に暑くなったりと、ころころと天候が変わり、不安定なお天気でしたね
そんな中、今週もレッスンにご参加下さった皆様、本当にありがとうございました
水曜クラスのレッスンの帰りにはゲリラ豪雨になってしまい、私は直撃されて全身びしょぬれリュックの中身まで大変なことになってしまいましたが(>_<)皆様は大丈夫でしたでしょうか(^▽^;)
さてそんな今週のレッスンは、基本の腹式呼吸で気持ちを整えてから、いつものように下半身のマッサージやストレッチを行った後、今回は肩こりを解消する足の裏の反射区をご自身でもみほぐして頂きました
また今週のプラスワンエクササイズは、大学の講義の合間にも行われている、肩凝り解消&気分をリフレッシュさせる効果のある簡単なストレッチをレクチャーさせて頂きました(^-^)
そして今週の水曜クラスは、不定期開催の特別企画「アロマ×ヨガ」レッスンを行いました
今回のレッスンでは、リフレッシュ効果が高く、ひらめきややる気がわいてくると言われている、ローズマリーカンファー、グレープフルーツ、ティートゥリーがブレンドされているスプレーを使用していきました
効果効能はこちらです♪
【ローズマリーカンファー】…記憶力・集中力向上、脳の疲労回復。疲労感・倦怠感の解消。
血行促進、低血圧の改善、冷え性緩和、肩こり・頭痛改善。
デトックス作用、ダイエット効果など。
【グレープフルーツ】…不安や緊張の緩和。幸福感をもたらし、ポジティブな気持ちになる。
むくみ・肥満・セルライトの予防・解消に効果的。
ダイエット効果。消化促進効果。二日酔い解消など。
【ティートゥリー】…不安の解消。自信がわき、肯定的になれる。神経疲労にも効果的。
記憶力・集中力向上。免疫力アップ。
風邪・インフルエンザ・気管支炎などの感染症や花粉症などにも有効。
こちらのスプレーはすっきり爽やかな香りが特徴です♪
普段の生活の中で、もしやる気が出ないとき、体がだるい時などがあったら、シュッとひと吹きすれば気分もスッキリ！集中力もアップして、梅雨時のこのどんより気分も吹き飛ばしてくれるかもしれませんね(^_-)-☆
今週は人数が少ないこともあり、皆さんでワイワイ和やかに色んなお話をしながらのレッスンとても楽しかったです(*^▽^*)
でも巷ではコロナやインフルエンザ、咳の風邪などが非常に流行っているようですね
今週体調不良でお休みされた皆様、お会いできなかったのは大変残念ですが、どうか無理なさらずお大事になさってください。
皆様が早く回復されますようお祈りしております
そして次回お元気になられた皆様と、また楽しくヨガご一緒できます事を心待ちにしております
今回のテキストは「内臓活性化・便秘解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは６/２１（水）、６/２３（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。