さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
５/１０、５/１２さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今回はGWを挟み、2週間ぶりのレッスンとなりました(^-^)
初めての方や、お久しぶりの方、子連れクラスにご参加下さっていた方が5年ぶりにお越しくださったり
と、今週も嬉しい出会いや再会が沢山あって、感謝感激の幸せなレッスンでした(≧▽≦)
ご参加下さった皆様、本当にありがとうございました
そして今週の水曜クラスは、不定期開催の特別企画「アロマ×ヨガ」レッスンを行いました
今回のレッスンでは、自律神経を整え、女性特有の体の不調に効果があり、うつ病予防などにも有効とされている、ローズゼラニウム、マンダリン、マジョラムがブレンドされているスプレーを使用していきました
効果効能はこちらです♪
【ローズゼラニウム】…自律神経調整。情緒不安定など、ストレス性の不調に効果的。
ホルモン分泌を調整し、女性特有の不調（生理痛・生理不順・
PMS・更年期障害など）の緩和。むくみ・肥満の解消など。
【マンダリン】…交感神経を鎮静。リラックス効果。不安・イライラ解消。不眠症改善。
ストレスからくる胃炎・胃潰瘍、冷えによる便秘や下痢にも効果的。
食欲不振や食欲増進にも有効。ＰＭＳの緩和など。
【マジョラム】…自律神経の調整。不安・孤独感・ストレスを軽減。
鎮痛作用があり筋肉痛・生理痛を緩和。動悸・高血圧・咳や喘息に効果。
冷えによる便秘・下痢・胃腸の不調にも有効。血行促進。むくみ改善など。
レッスン終了後、アロマスプレーがとてもいい香りだったとご好評頂き、写真に撮って帰られる方もいらっしゃったりして、とても嬉しかったです(≧▽≦)
女性特有の生理前の不調や、情緒不安定で不安やイライラを感じた時などにも、こちらのアロマスプレーをシュッとひと吹きするとリラックス効果があるとのことですので、ご興味のある方は是非お試しください(^_-)-☆
私はといえば、GWに新潟へ行き、皆様から教えて頂いた新潟グルメを満喫して、やっぱり1キロほど太って帰ってきました(^▽^;)
その間はヨガも出来ず怠けてしまいましたので
今週からはまた気を引き締めて体も引き締めて(^▽^;)いこうと思っております（笑）
それでは、また来週も皆様と沢山おしゃべりしながら楽しくヨガご一緒できます事を心待ちにしております
今回のテキストは「ポッコリお腹引き締めポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは５/１７（水）、５/１９（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。