さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
４/１２、４/１４さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週もレッスンにご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました
今回はまずハミングのように音を出す呼吸法で、音の振動を頭蓋骨に響かせ心を落ち着かせてからレッスンに入っていきました。
またストレッチの前にはいつものように足の裏のマッサージを行い、今回は耳鳴りやめまいなどの改善にも効果があるとされている耳のツボの位置をお伝えして、ご自身でもみほぐして頂きました。
その後、今回のプラスワンエクササイズは、お尻周りをほぐすストレッチなどをレクチャーさせて頂きました(^-^)
今回のチャレンジポーズは特に股関節周りの柔軟性が必要とされるポーズでしたので、その前にこちらでしっかりとお尻と股関節をほぐして、体の柔軟性をアップしてからヨガポーズに入っていきました(*^▽^*)
そして最後には脇の下からわき腹にかけてマッサージを行い、リンパの流れを良くし、滞っていた老廃物を押し流してレッスン終了とさせて頂きました(^-^)
レッスン終了後、毎日慌ただしくて何だかせかせかした気持ちになっていたのが、ヨガの時間で少し落ち着くことが出来て良かったとのお言葉頂き、とても嬉しかったです(*^▽^*)
4月は環境が変わる方も多く、慣れない環境に自分でも気付かないうちに心と身体に負担がかかってしまう場合もあります。
そんな時は、こちらのヨガで少しでもゆったりとした自分だけの時間を過ごして頂き、ご自身を労わって頂けたなら幸いです
それではまた来週も皆様と素敵なヨガタイムを過ごせますことを楽しみにしております
今回のテキストは「背骨・骨盤矯正ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは４/１９（水）、４/２１（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。