さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
４/５、４/７さいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ」レッスンを行いました☆
今週もレッスンにご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました
今回はまず腹式呼吸で気持ちを整えてから、下半身のマッサージを行うときに足の裏のもみほぐしも行い、今回は目の疲れに効くツボの位置をお伝えして、しっかりともみほぐして頂きました(^-^)
また今回のプラスワンエクササイズは、水曜クラスでは坐骨神経痛緩和に効果のあるストレッチ、金曜クラスでは花粉症改善ストレッチをレクチャーさせて頂きました(^-^)
そしていつものリラックス系ヨガで全身をほぐし整えた後、最後には水曜クラスは頭皮マッサージと安眠のツボ押し、金曜クラスではお天気が荒れそうでしたので、気圧の変化に負けないよう気象病を予防する耳のマッサージを行い、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
さて、今週は水曜クラスもスタートし、金曜クラスの方からもご参加下さったり、思ったよりもたくさんの方がご参加下さって心より感謝しております(≧▽≦)ありがとうございました
他にも新しい方が体験に来てくださったり、コロナ前に通って下さっていた方が3年半ぶりにお越しくださったり皆様にお会いできて本当に嬉しかったです(≧▽≦)
クラスが増えたことで、用事が入っても他の曜日に振替が出来るようになり、来られる回数が増えて良かったとの嬉しいお言葉も頂き感激です
これからも皆様のお体の悩みや症状が少しでも改善されるようなメニュー作りに励んで参りますので、無理せずマイペースで、細く長～く(笑)続けて頂けたら幸いです(*^▽^*)
それではまた来週も皆様と楽しくヨガご一緒できます事を心待ちにしております
今回のテキストは「肩こり解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは４/１２（水）、４/１４（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。