さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
本日もご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました
今回はまず指を使って行う呼吸法で指先まで温め、全身の血のめぐりを良くしてからレッスンに入っていきました(^-^)
次に、本日のチャレンジポーズは腕の筋力を使う難易度の高いポーズを行うため、怪我をしないようにしっかりと腕のマッサージと指先のストレッチを行っていきました。
また本日のプラスワンエクササイズは、大学で講義の合間のリフレッシュと肩凝り解消のために取り入れられている簡単なストレッチを４つほどレクチャーさせて頂きました(^-^)
こちらは野球選手の方も行っているエクササイズなども入っていて、肩回りをほぐすのにとても効果が高く、体もポカポカになりますので、身体が凝り固まってしまった時、事務仕事で気分転換したい時などに、是非お試しください(^_-)-☆
そして最後は首から鎖骨にかけてマッサージを行い、リンパの流れを良くして全身をほぐし整えレッスン終了とさせて頂きました
ぎっくり腰から復活された方が、診療所の先生からぎっくり腰や腰痛予防の為にヨガを続けた方が良いと勧められたとのご報告頂き、とても嬉しかったです(≧▽≦)
他にもぎっくり腰や腰痛予防の為にこちらに通って下さっている方もいらっしゃり、こちらのヨガが少しでも皆様の健康維持の一助になれていたなら幸いです
4月より水曜クラスもスタートいたします
金曜クラスの方から何名様か水曜日のご予約も頂きました本当にありがとうございます(≧▽≦)
皆様これからも無理せずご自身のペースで、お好きな時にレッスンご参加頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
それではまた4月からもどうぞよろしくお願い致します
また皆様と沢山お会いできます事を、心より楽しみにしております
今回のテキストは「二の腕引き締めポーズ」でした(^_-)-☆
次回のレッスンは４/５（水）、４/７（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪