さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
本日も寒い中、今年最初のレッスンにご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました
今回は２週間ぶりのレッスンでしたので、いつものストレッチ系のヨガポーズを中心に、脂肪燃焼効果の高いポーズを少なめにしたメニューで、身体に負担がかかりすぎないよう行っていきました(^-^)
でも、年末年始の食べ過ぎや運動不足で体重増加やお腹のお肉が気になる方のために（私もその一人です(^▽^;)）、途中には壁を使った簡単なポッコリお腹解消エクササイズなどもレクチャーさせて頂きました(^-^)
こちらはちょっとした隙間時間でも行える簡単なものですので、是非日常生活の中で取り入れて頂き、体型維持に役立てて頂けたら嬉しいです(^_-)-☆
レッスン終了後、久しぶりに体を動かしてスッキリした、体がポカポカ温かくなった、など嬉しいご感想頂きました(*^▽^*)
ありがとうございます
また今回も、皆さんでぎっくり腰に効くハリやお灸などの情報交換をしたり、お孫さんご誕生のHappyな話題で盛り上がったりと、おゃべりに花が咲きとても楽しいレッスンでした(≧▽≦)
今年一年も、またこのように皆様と楽しくヨガの時間をご一緒出来たら嬉しく思っております(*^▽^*)
本年もどうぞよろしくお願い致します
今回のテキストは「自律神経調整ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは１/１３（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪