さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今日もスタジオの窓からは富士山が綺麗に見えていて、雲一つない快晴で気持ち良かったですが、朝は気温も低く寒かったですね
本日もご参加下さった皆さま、本当にありがとうございました
今回はまず最初に鼻から音を出す呼吸法で集中力を高めてから、太ももやお尻のマッサージなどを行って股関節周りをほぐしたり、タオルを使った肩こり解消ストレッチを行って肩回りをほぐしたりして、充分にストレッチを行ってからヨガレッスンに入っていきました(^-^)
タオルを使ったストレッチは簡単なものですが、普段肩をあまり動かしていない方が急に行うと、筋肉痛などになって逆に次の日に痛くなってしまう事があるかもしれません(^▽^;)なので、初めは無理せず回数を少なくして行い、慣れてきたら段々と増やして頂くと、肩回りが気持ちよくほぐれて、肩こりや猫背巻き肩が改善されていきますので、是非お試しください(^_-)-☆
レッスン終了後、「年末で慌ただしくてせかせかしていた気持ちが落ち着いて良かった」などのお言葉頂き嬉しかったです
こちらのレッスンにお越し頂いている間は、何も考えずにご自身の呼吸にだけ意識を向けて頭の中を「無」にして頂き、リフレッシュして頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
私もいつも皆様とお話出来てとても楽しくリフレッシュさせて頂いております今回も宝くじが当たった時の使い道などで盛り上がっていて、とても興味深かったです(笑)
またお子様の幼稚園が冬休みに入るとのことで、今日で今年最後のレッスンの方もいらっしゃったので、年末のご挨拶をさせて頂きました(^-^)
本当に一年あっという間ですね！
次回は今年最後のレッスンとなります(^-^)
また来週も皆様と楽しくおしゃべりしながらヨガご一緒できます事を心待ちにしております
今回のテキストは「股関節の柔軟性アップポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは１２/２３（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪