さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
本日も沢山の方がレッスンにご参加くださいました
いつも本当にありがとうございます
今回は鼻から音を出す呼吸法でご自身の内側に意識を集中させてから、大学の講義の合間にも取り入れられている肩凝り解消ストレッチなどをレクチャーさせて頂き、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
また、新しく入ってくださった皆様もかなりヨガポーズにも慣れて上達してきていらっしゃいますので、いつものヨガポーズをアレンジして少し難易度を上げたものを取り入れたり、反対に軽くする方法などをお伝えしたり、ご自身の体調に合わせて選べるようバリエーションをつけてレッスンを行っていきました
そして本日のチャレンジポーズは、筋トレなどでも使われている筋力や体幹を非常に必要とするポーズだったですが、しっかりと出来ている方もいらっしゃり、感心してしまいました(≧▽≦)
これからも皆様ご自身の体の調子と相談しながら、無理せず楽しくチャレンジして頂けたら嬉しいです
最後は、脇の下からわき腹、肩甲骨などをご自身でマッサージして頂き、老廃物を流しリンパの流れを良くしてレッスン終了とさせて頂きました(^-^)
レッスン終了後、「マッサージしたらとても痛くて老廃物が溜まっているのがわかって良かった」「肩や腕がいつも痛いので、これから良くマッサージするようにします」などご感想を頂き嬉しかったです(*^▽^*)
帰り際、ついつい我が家の近況報告などお聞かせしてしまって、皆様の足を止めてしまってすみませんでした
聞いて頂きありがとうございました
また次回も皆様とお話しながら、楽しいヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
今回のテキストは「体幹を鍛えるポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは９/１６（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪