さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
日差し強く暑い中、本日も沢山の方がレッスンにご参加下さいました
皆様、本当にありがとうございました
お盆休みを挟んで二週間ぶりのレッスンでしたし、一か月ぶりくらいの方もいらっしゃいましたので、まずは基本の腹式呼吸で気持ちを落ち着かせてから、自律神経を整える足の裏のツボ押しなどをして頂き、ヨガに入っていきました
そして前回に引き続き、大学病院の睡眠外来で取り入れられている安眠のためのヨガを1つご紹介させて頂きました(^-^)
前回はウォーミングアップの呼吸法でしたが、今回は体側を伸ばすポーズをレクチャーさせて頂きました(^_-)-☆
また次回も取り入れていく予定ですので、お楽しみにしていてください
本日久しぶりのレッスンでしたが、皆様とても綺麗に腕も上がり、しっかりとポーズが決まっていてとても素晴らしかったです(*^▽^*)
難しいチャレンジポーズも出来ている方もいらっしゃって、皆様のバランス感覚の上達ぶりに驚いてしまいました(≧▽≦)
もちろんこちらはかなり難しいチャレンジポーズですので、出来なくても全く気にすることなく、ご自身のペースで自由に挑戦して頂き、楽しんで頂けたら嬉しいです
最後にはご自身で頭のツボを刺激したり、耳のマッサージを行ったりして、本日も頭のてっぺんから足の先まで満遍なくほぐし整え、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
それではまた次回も元気な皆様とお会いできます事を、心より楽しみにしております
今回のテキストは「背筋強化ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは８/２６（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪