さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
雨が強くなったり弱くなったりと不安定なお天気の中、本日もレッスンにお越しくださいまして本当にありがとうございます
今回は初めに指先を合わせて行う呼吸法で血流を良くしてから、座ったままでも行える簡単な肩こり解消ストレッチで肩回りをほぐし、ヨガレッスンに入っていきました
また、ご自身の左右の足の長さに差がないか最初にチェックを行い、ヨガポーズを行っていきました。
左右の足の長さが違う方は骨盤の歪みがある可能性もあります。ヨガポーズを行った後、左右の足の長さが揃っていたり、差が縮んでいたりしたら、しっかりと骨盤周りがほぐれている証拠ですので、気になる方は是非レッスン前と終了後にチェックを行って確認してみて頂けたらと思います(^_-)-☆
そして今回も、ストレッチ系のヨガで全身くまなくほぐしながら、途中には脂肪燃焼効果の高いポーズも２、３入れてじわっと汗をかいて頂きました(^-^)
レッスンの最後には、前回に引き続き気象病を予防する耳のマッサージや、二重顎やほうれい線を予防する舌のマッサージを行ってレッスン終了とさせて頂きました(^-^)
梅雨に戻ったようなスッキリしないお天気が続いていますが、このヨガで少しでも身体がほぐれて頭スッキリ
リラックス&リフレッシュして頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
コロナもまた感染者が増えてきて心配ですが、また次回も皆様と元気にお会いできます事を心待ちにしております
今回のテキストは「首・肩の凝り解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは７/２２（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪