さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
レッスン前は一番雨風も強く悪天候の中、本日もご参加下さった皆様、ありがとうございます
わざわざバスを利用してお越しくださったり、車でも少しの時間でも外に出るとびしょ濡れになって大変な中お越しくださり、本当に感謝感激です
今回はまず指を使った呼吸法で指先から全身の血流を良くして呼吸を整え、次に足の裏のツボ押しと、いつもの肩周りやお尻をほぐす簡単なストレッチを行ってからヨガポーズに入っていきました
足の裏は第二の心臓とも呼ばれていて、約60～70の反射区（ツボ）があり、それぞれ身体の各臓器や器官と繋がっていると言われています(^-^)
また足の裏をほぐして柔らかくするだけで身体の柔軟性もアップすると言われていますので、身体の硬さが気になる方はゴルフボールなどを使ってよく足裏をマッサージしてからヨガを行なって頂くと、いつもよりヨガのポーズが取りやすくなるかと思います(^_-)-☆是非お試しください(*^▽^*)
また、いつものストレッチ系のヨガで全身をほぐしつつ、途中には足の筋力を鍛え、バランス感覚を養うチャレンジポーズなども行っていきました(^-^)
皆様果敢にチャレンジして頂き、集中力も素晴らしかったです
そして最後には気象病を予防する耳のマッサージを行いレッスン終了とさせて頂きました
気圧や天候の変化が激しい季節でもうすぐ梅雨もやってきますので、是非こちらのマッサージを取り入れて頂き、天気の悪い日の体調不良にも負けずに元気に過ごして頂けたら幸いです(*^▽^*)
本日悪天候でお越し頂けなかった方も多く、お会いできずに残念でした
次回はお天気に恵まれ、皆様にお会いできます事を心より願っております
今回のテキストは「脚の筋力強化ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは６/３（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪