さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回もお忙しい中レッスンに足を運んでくださった皆様、本当にありがとうございます
今回は、初めに猫背や肩こりを改善しつつ、肺の機能も活性化させ、身体を若々しく保つ効果もあるという呼吸法を行ってから、猫背巻き肩を予防するヨガのポーズやストレッチを多めに取り入れたメニューでレッスンを行っていきました
そして途中には、花粉症による鼻詰まりを解消する簡単なストレッチなどもレクチャーさせて頂きました(^-^)
急に気温も上がり、花粉が猛烈に飛び始めて、花粉症の方には辛い季節かと思います(;^_^A
もし鼻が詰まって苦しい時は、こちらのストレッチを１分ほど行うだけで鼻の通りが良くなる効果があるとのことですので、気になる方は是非お試しください(^_-)-☆
そして最後には、顔の筋肉をほぐすマッサージを行い、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
最近はマスクをしているせいで顔の筋肉をあまり動かさなくなり、顔が凝っている方も多いとのことですので、もしこちらのマッサージで軽い痛みを感じた方は表情筋も凝り固まっている可能性がありますので、是非お風呂に入っている時などに気軽にこちらのマッサージでほぐして頂けたらと思います
それでは、また次回も皆様とお会いできます事を、心より楽しみにお待ちしております
今回のテキストは「肩こり解消、内臓活性化ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは３/２５（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪