さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回も皆様お元気にお越し頂けて良かったです(≧▽≦)
たくさんの皆様のご参加いつも本当にありがとうございます
今回は指先を使った呼吸法で、指先から体全体に血流を行き渡らせ全身を温めてから、座ったままでも出来る肩こり解消ストレッチを5種類ほどレクチャーさせて頂き、ヨガレッスンに入っていきました
こちらのストレッチは、椅子に座ったままでも簡単に行えますので、デスクワークなどで肩の凝りを感じた時、ちょっとした休憩時間などにも実践して頂けたら嬉しいです(^_-)-☆
そして肩回りをほぐした後は、膝裏もも裏を伸ばすポーズを多めに取り入れたヨガメニューでレッスンを進めさせて頂きました(^-^)
また今回も、いつものポーズに更にアレンジを加えて難易度を上げさせて頂きましたが、皆様しっかりとバランスを取ってキープされていて素晴らしかったです(*^▽^*)
そして最後には、マスク老けを予防する顔の表情筋や舌を鍛えるエクササイズを行い、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
コロナ感染予防の為今回もスタジオの窓を開けてレッスンさせて頂きましたが、前よりは寒さも少し緩んできて、皆様にご参加して頂きやすくなったかな、とホッとしております(*^▽^*)
また次回も皆様と素敵なヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
今回のテキストは「指先を使った呼吸法」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは３/１１（金）です☆
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪