さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回もご参加下さった皆様、ありがとうございました
お仕事を始められてしばらくお休みされていた生徒様が、お時間が出来たとのことで1年3か月ぶりにお越しくださり、久しぶりにお会いできて本当に嬉しかったです
ありがとうございます(≧▽≦)
気温も下がり段々と寒くなってきましたので、今回は指先を合わせて行う呼吸法で身体を温め、全身の血流を良くしてから、お尻をほぐすストレッチなどを行って、ヨガレッスンに入っていきました(^-^)
そして途中には、猫背や肩こりを改善する簡単な体操などもレクチャーさせて頂きました(^-^)
こちらは一見簡単な動きに見えますが、行ってみると意外と肩甲骨に効きますし、肩の凝っている方は少し痛みも感じるかもしれません。
初めは無理せず回数を少なくして行い、慣れてきたら30回40回と増やして頂き、肩こり解消、猫背改善に役立てて頂けたら嬉しいです(*^▽^*)
そして最後には、ご自身で頭皮のマッサージや、首の付け根にある安眠のツボなども押して頂き、レッスン終了とさせて頂きました(^-^)
レッスン前後にはヨガのポーズへのご質問や、ご自身のお身体の症状のご相談など頂き、とても嬉しかったです(≧▽≦)
皆さまいつも熱心に通って頂き、感謝の気持ちで一杯です
こちらのヨガレッスンが、少しでも皆様の健康維持のお役に立てていたなら幸いです(^-^)
もし、こんなポーズをやってみたい、もう少しレッスン回数を増やしてほしい、シェイプアップしたいのでパワー系ヨガをやってみたい、などなど、ご要望がありましたら遠慮なくお申し付けください
私にできる範囲でしたら、ぜひぜひ検討させて頂きたいと思っております(*^▽^*)
それでは、また次回も皆様とお会いできます事を心より楽しみにしております
今回のテキストは「バランス感覚向上、集中力アップポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは１２/２４（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪