さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回もレッスンにご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました
今回はまず呼吸を整えた後に、お尻や股関節周りをほぐす体操をレクチャーさせて頂き、下半身を柔らかくしてからヨガレッスンスタートしていきました(^-^)
こちらの体操はお尻をほぐすだけですが、全身の筋肉もほぐれて柔軟性もアップしますので、難易度の高いポーズなどにチャレンジしたい時に行って頂くと、ポーズがやりやすくなるかと思います(^_-)-☆
また冷え性なども改善し、血管もしなやかにして肌ツヤも良くなる効果があるとも言われていますので、気になる方は是非お試しください
また今回も途中に、パワー系ヨガでも取り入れられているポーズを少し組み込み、下半身の脂肪を燃焼させてじわっと汗をかいて頂きました(*^▽^*)
そして最後には顔面の筋力を鍛えるエクササイズもレクチャーさせて頂きました(^-^)
マスクをしているとどうしても表情が乏しくなってきて、特に隠れている下の方は使わずに生活してしまい、それが顔のたるみの原因にもなってしまうとのことですので、お家で鏡を見た時などにこのエクササイズを思い出して頂き、「マスク老け」を予防して頂けたら幸いです
それでは、また次回も皆様と楽しいヨガタイムをご一緒できます事を心待ちにしております
今回のテキストは「脚の筋力強化・肩こり解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは１０/８（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪