さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回もレッスンに御参加頂き、本当にありがとうございました
今回はまず指を使った呼吸法で、指先まで血流を良くして身体を温めてからレッスンスタートしていきました(^-^)
また今回のレッスンは、股関節を柔軟にするヨガのポーズを多めに取り入れたメニューの為、まず初めに股関節周りをほぐすストレッチなどを行い、股関節周りの動きを良くしてからヨガに入っていきました
座りっぱなしで股関節周りやお尻が硬くなると、腰痛や冷えの原因にもなりますし、骨盤も歪んで身体全体の不調にもつながりやすいです。
こちらのストレッチは座ったまま簡単に行えて、更に美尻効果もあるとのことですので(^_-)-☆気になる方は是非お家でもお試しください
また途中には、パワー系ヨガでも取り入れられている脂肪燃焼効果の高いヨガのポーズや、お尻歩き運動なども組み込み、じわっと汗をかいて頂きました(*^▽^*)
レッスン後に「とてもスッキリした！」「ヨガを始めてからひざの痛みがかなり良くなった」「最近身体を動かしやすくなって体調が良い」など嬉しいご感想を頂きました(≧▽≦)
ヨガの効果を感じて頂けて、私もとても嬉しく、感激です
こちらでは、このヨガのポーズは身体のどこに効いているのか、何に効果があるのかなど、できるだけ具体的に細かくお伝えしながらレッスンを行っていきますので、皆様これからも体調にお気をつけながら、無理のない範囲でご参加頂けましたら幸いです
また次回も皆様にお会いできます事を心より楽しみにしております
本日のテキストは「腰痛改善・脚の疲れ解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは９/２４（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪