さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今日も３６度の猛暑の中お越しくださった皆様、本当にありがとうございました
今回はまず初めに、ご自宅でも簡単に肩やお尻周りをほぐせるストレッチを行ってから、いつものストレッチ要素の多いリラックス系のヨガで全身をほぐし整えていきました
今回のストレッチはテレビを見ながらでも簡単に行える物をチョイス致しましたので、是非覚えて帰って頂き、コロナ禍の自粛や、連日のオリンピック観戦でついつい夢中でテレビにかじりついてしまい(笑)凝り固まってしまった身体をほぐして頂けたら嬉しいです
また途中には壁を使って行う簡単な肩こり解消ストレッチ（part３）をレクチャーさせて頂き、最後は脇の下のリンパを流すマッサージを行い、レッスン終了させて頂きました(^-^）
脇の下をもみほぐすとリンパの流れが良くなるだけでなく、肩や首の凝りがとれて動きが良くなり、それが全身のほぐしにつながるとのことです(^-^)
また、女性は乳がんのチェックにもなりますので、ぜひ普段から積極的に脇の下のもみほぐしを行って頂けたらと思います(^_-)-☆
こちらで行っているストレッチなどを、お家でも少しずつ取り入れて下さっているというご報告頂き、感激です(≧▽≦)
お盆休みの関係で次回レッスンまでまた３週間開いてしまいますので、その間こちらのレッスンで行ったことを是非思い出して頂き、少しでも健康な体作りに繋げて頂けたら幸いです
それではまた次回も皆様とお会いできます事を、心より楽しみにしております
（次回レッスンは２７日の金曜日となっておりますので、お間違えの無いようお越しください）
本日のテキストは「二の腕引き締めポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは８/２７（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？※現在新規生徒様の募集は行っておりません。
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪