さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
湿度高く蒸し暑い中ご参加くださり、ありがとうございました
今回はまず鼻から音を出す呼吸法で全身に音を響かせ集中力を高めてから、大学の講義の合間にも導入されているという肩回りをほぐす簡単なストレッチを行ってから、ヨガレッスンに入っていきました
こちらのストレッチは単純な動きですが、肩回りをほぐす効果がありますので、デスクワークなどで身体が凝り固まってしまった時に取り入れて頂き、気分転換やリフレッシュに繋げて頂けたら嬉しいです
また途中には壁を使って行う、簡単な肩こり解消ストレッチなどもレクチャーさせて頂き、最後は気象病を予防する耳のマッサージを行い、レッスン終了させて頂きました(^-^)
最近お天気が不安定で、台風なども近づいていると気圧の変化で頭痛や耳鳴り、めまいなどを起こす方もいらっしゃるようです。
もし気になる方はこちらのマッサージを１日３回ほど行って頂くと、耳の血流も良くなり、三半規管のむくみを取るなどの効果もあるとのことですので、是非試してみてください(^_-)-☆
祝日の関係で前回のレッスンから３週間ほど開いてしまったためか、腰を痛めたり、いつもより身体が凝り固まっているのを感じたとのご報告頂きました(^-^)
２週間に１度ですが、こちらのヨガで定期的に身体をほぐしていることが、身体にとって良い効果をもたらしていたことを実感して頂けたとのことで、私もとても感慨深い思いを致しました
また週に２、３回ほど整体に通われていたのに、ヨガを始めてから通わずに済んでいるとのご報告も頂いたり、毎回こちらに来るのがとても楽しみですと言って下さる方もいらっしゃり、私の方こそいつも皆様から元気を頂き、本当に感謝しておりますありがとうございます
また次回も皆様とお会いして、素敵なヨガタイムを過ごせますことを、心より楽しみにしております
（来月もお盆休みの関係でいつもと違う日程になってしまい、申し訳ございませんm(__)m
次回レッスンは来週の金曜日となっておりますので、お間違えの無いようお越しください）
本日のテキストは「お尻のストレッチポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは８/６（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
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ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪