さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回もレッスンにご参加下さった皆様、ありがとうございました
今回は皆様の巻き肩のチェック行い、巻き肩を予防するヨガのポーズや肩こり解消するストレッチなどを多めに取り入れたメニューでレッスンを行っていきました
肩こり解消ストレッチは、パソコンや携帯などの操作でどうしても内側に入りがちな肩を外側に開きやすくして、巻き肩を改善する効果が高いストレッチですので、興味のある方は是非お家でも行って頂けたら嬉しいです
そしていつものようにリラックス系のヨガで全身をくまなくほぐし整えた後、最後は鎖骨にあるリンパの流れを良くするツボをマッサージしてレッスン終了させて頂きました(*^▽^*)
皆様、回を追うごとに体幹などもしっかりされてきて、どのポーズもブレずにキープされているのでとても感心してしまいました(^-^)
足の指先に手が届くようになったり、柔軟性もかなりアップしてきている方もいらっしゃり、素晴らしいです
今回のチャレンジポーズは、初めてですととても難しく感じるかもしれませんが、最初はタオルなどで補助して頂きながら行っていくと、段々と手と手が繋げるようになってきますので、無理せず少しずつトライして頂けたらと思います(^_-)-☆
レッスン終了後、自分の肩が内側に入っている確認が出来たり、肩を外に曲げるのが難しいことがわかったり、自分の肩の可動域などが改めてわかって良かったなどのご感想頂きました(*^▽^*)
また、ヨガがとても楽しいとおっしゃって頂き、感激です(≧▽≦)
また皆様に喜んで頂けるよう、色々なレッスンメニューを考えていきたいと思っておりますので、是非また次回のレッスンもお楽しみにしていてください
また次回も皆様と元気にお会いできます事を心より楽しみにしております
本日のテキストは「ももの内側・裏側のストレッチポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは６/２５（金）です☆引き続き初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
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ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪