さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
先日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
今回も新型コロナ感染予防対策をしっかりと行いながらレッスンを開催させて頂きました。
皆様ご協力頂き、ありがとうございました
今年初めてのレッスンですので、まずはじっくりと身体をほぐしながら、途中には腹筋を鍛えるヨガのポーズなども組み込み、脂肪を燃焼させて、お正月休みの運動不足なども解消できるようなメニューで行っていきました
また今回は骨盤の歪みを整え、ウエストの引き締め効果もある簡単な体操もレクチャーさせて頂きました(^-^)
こちらの体操は上半身を左右に傾けるだけで、現代人が普段あまり使っていない「大腰筋」と「腰方形筋」を鍛えることが出来ます。
筋力が衰え、骨盤の歪みや下腹部のゆるみが気になる方は、是非こちらの体操を取り入れてみて頂けたらと思います
今回は、以前子連れクラスにお越しくださった方が、毎日のハードな子育てでダメージを受けている肩や腰を癒し、ヨガで丈夫でしなやかな身体を作りたいとご参加くださいました(*^▽^*)
こちらの教室のことを思い出して頂き、本当に嬉しかったです(≧▽≦)
また、運動不足を解消したいと、初めての方も体験に来てくださいました
どちらの方も、ヨガお久しぶりとは思えない程どのポーズも安定していて、チャレンジポーズもしっかりとバランスを取っていらっしゃったので、感心してしまいました(≧▽≦)
レッスン終了後、「久々のヨガ気持ち良かった。」「背中が伸びて体が温かくなってスッキリした。」「リラックスタイムのボディークリームがカモミールの良い香りでリラックス出来た。」など、嬉しいご感想を頂きました
ありがとうございます(≧▽≦)
このヨガで、少しでも肩こり腰痛が改善され、皆様の運動不足解消や子育て中のリフレッシュのお手伝いが出来たなら嬉しいです。
そして、本年も引き続きコロナ感染に気をつけながら、皆様と素敵なヨガタイムをご一緒できたらと思っております
どうぞよろしくお願い致します
本日のテキストは「お腹・太もも引き締めポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは２/１２（金）です☆只今初回体験１０００円キャンペーン実施中♪
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