さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
猛暑の中、忘れ物を取りに一度お家に帰ってからもう一度お越しくださったり、ご家族が車を使っているとのことで歩いてお越しくださったりと、皆様汗だくになってお越しくださって、本当に心から感謝いたしますm(__)mありがとうございました
今回はまず鼻から音を出す呼吸法で集中力を高めてから、股関節を柔軟にするポーズを多く取り入れたメニューで全身をくまなくほぐし整えていきました
途中は少し脂肪燃焼効果の高いポーズやチャレンジポーズなども組み込んでいきましたが、皆様1ヶ月ぶりのレッスンでもしっかりと集中してキープして頂き、素晴らしかったです
冷房を一番低く設定していたのですが、途中汗がじわじわっと出てきて、しっかりと脂肪が燃焼しているのを感じて頂けたのではないかと思います。（コロナ対策で窓を全開にして行っていたので暑かったせいもあるかもしれませんが(;^_^A）
最後には眼精疲労を回復するマッサージや、頭皮を柔らかくして頭痛、肩こりに効果のあるマッサージなどもレクチャーさせて頂き、レッスン終了させて頂きました(*^▽^*)
今回もコロナ対策にご協力頂き、本当にありがとうございました
それではまた次回も皆様と楽しくヨガご一緒できます事を、心より楽しみにしております
本日のテキストは「背骨の強化、胸・お腹のストレッチポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは９/１１（金）です♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？
ご自宅で、プライベートレッスンもお楽しみいただけます♪