さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区宮原町プラザノースにて、「女性のためのリラックス系ヨガ☆大人クラス」のレッスンを行いました☆
風も冷たく気温低い中、今年最初のレッスンにご参加頂きまして、本当にありがとうございました
今回はお休みや直前キャンセルの方が多く、３年ぶりくらいに大人クラスマンツーマンのレッスンとなりました(^-^)
それがなんと前回のマンツーマンレッスンの時と同じ生徒様でしたので、なんだか不思議なご縁ですねと、２人して思わず笑ってしまいました(*^▽^*)
まずは昨日は気温が低く寒かったので、指を使った呼吸法で末端まで血流を巡らせ身体を温めてからレッスンに入っていきました
そしてせっかくのマンツーマンですので、生徒様のご希望を聞きながら、首凝りや肩こりが酷いとのことでしたので、肩甲骨周りの筋膜をほぐすストレッチや、首の凝りを取って動きを良くするストレッチなどもレクチャーさせて頂きました(^-^)
また二の腕が気になるとのことでしたので、途中には二の腕のシェイプアップ効果のあるポーズなども特別に組み込みつつ、ストレッチ効果の高いヨガで全身をバランスよくほぐし整えていきました
一か月ぶりのレッスンでしたので、きつくないメニューにしようと思っていたのですが、普段からテニスをされているアクティブな方で、体幹もとてもしっかりされていてバランスのポーズも安定していらっしゃいましたので、ついつい難易度を上げてしまい、疲れてしまわなかったか心配です(;^_^A
でも筋肉痛になるくらいの方がやったという達成感が感じられて好きだとおっしゃって頂き、また、寒くて縮こまっていた身体が久しぶりにほぐれて温まり、とても気持ち良かったとのご感想頂き嬉しかったです(≧▽≦)
そして最後には、頭や耳、顔の凝りをほぐすマッサージなども行い、頭の先からつま先まで全身満遍なくほぐしてレッスン終了とさせて頂きました(*^-^*)
マンツーマンでしたので、普段よりもじっくりとお話しできて、とても楽しかったです
また次回お仕事のお休みが取れましたら、是非是非ご参加お待ちしております
また、今回急用や、足のお怪我などでご参加頂けなかった皆様も、次回レッスンでお元気にお会いできますことを心より楽しみにお待ちしております
本日のテキストは「内臓活性化、肩こり解消ポーズ」でした(^_-)-☆
次回の大人クラスは１/３１（金）です♪
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？