さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
本日はさいたま市北区自宅スタジオにて、「リラックス系ヨガ☆」の個人レッスンを行いました☆
連日暑さと不安定なお天気が続く中、本日もレッスンにお越しくださいまして、本当にありがとうございました
今回はまず片方の鼻で呼吸を行い血流や気の流れを良くしてから、下半身や脇の下のリンパの流れを良くするマッサージなどを行い、その後で肩甲骨周りの筋膜を引きはがし、肩こりを解消する簡単なストレッチをレクチャーさせて頂きました(^-^)
ストレッチ後,肩回りが軽くなったとのご感想頂き、すぐに効果を感じて頂けて嬉しかったです(≧▽≦)
そしてその後は、猫背改善や下半身を強化するヨガのポーズを多く取り入れたリラックス系のヨガで、全身をバランス良くほぐし整えていきました
初期の頃に比べると、肘と肘の距離が広がるようになっていたり、足を綺麗に重ねられるようになっていたり、背中が真っすぐになってきたりと、全身の柔軟性がかなりアップしているのが感じられて、毎回お越し頂く度に感心しております(*^▽^*)
苦手だとおっしゃっていたバランスのポーズも、木が地面から天に向かって真っすぐに立っているようなイメージで、姿勢を良くして遠くを見るように少しアドバイスさせて頂くと、今までで最長記録のキープ時間が出て、私もとても嬉しかったです(≧▽≦)
息子さんとも毎日練習しているとのことで、その成果も出たのかもしれませんね
息子さんからのアドバイスも聞かせて頂いたのですが、とても素晴らしくて本当に感心してしまいました
一緒に付き合ってくださるなんて、優しい息子さんでとても羨ましいです(笑)
これからもこの調子で、焦らず少しずつ記録を伸ばせしていけるよう、一緒に頑張っていきましょう
それでは、また次回も楽しくおしゃべりしながらヨガの時間を過ごせますことを心待ちにしております
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大人クラス☆次回リラックス系ヨガ９/２０（金）残席２です♪