さいたま市北区ヨガ インストラクターの恵利です
昨日はさいたま市北区自宅スタジオにて、「リラックス系ヨガ☆」の個人レッスンを行いました☆
今回もレッスンにお越し頂きまして本当にありがとうございました
今回はまず初めに、腹式呼吸で自律神経を整え気持ちを落ち着かせてから、下半身のリンパの流れを良くして足のむくみなどを取り、その後で首の動きをスムーズにするストレッチなども行っていきました(^-^)
ストレッチ後に首の動きを確認して頂くと、たった10秒ほどのストレッチですが、首の可動域が広がって楽に動くようになったと驚いていらっしゃいました(*^▽^*)効果を実感して頂けて良かったです(≧▽≦)
首の凝りによる睡眠中の呼吸障害を防いで安眠効果もあるというこちらのストレッチ、私も夜寝る前に行っています(^_-)-☆興味がございましたら、是非お試しください
昨日は3週間ぶりのヨガレッスンでしたが、今回もどのポーズもしっかりと綺麗にキープされていて素晴らしかったです
特に肩周りが最初の頃よりもかなり柔らかくなって、腕も高く上がるようになったのが感じられて、とても感心してしまいました(*^▽^*)
前回、暑くなる前はお家で毎日ヨガをやっていたのに、夏になってからは少しでも動くと汗をかいてしまうので、ついつい身体を動かさずにじっとしてしまい、運動不足で身体もカチカチなので、こちらでヨガをやり身体がほぐれてとても気持ち良かったとのご感想頂き、嬉しかったです(≧▽≦)
今回もお盆休みで何かとお忙しく、この3週間なかなかお家でヨガをする機会がなかったとのことですので、久しぶりのこのレッスンで凝り固まった身体がほぐれて、じわっと汗をかいて、心も身体もリフレッシュして頂けたなら幸いです
お盆休み中に行かれた温泉のお話しなど、今回も楽しいお話をたくさんお聞かせ頂きありがとうございました
お子様の免許取得の時のお話などなど、我が家でも色々と参考にさせて頂きます(^_-)-☆
それでは、また次回もヨガご一緒できますことを、心より楽しみにお待ちにしております
プライベートな空間で、ご自身のペースでゆったりヨガを楽しみませんか？只今個人レッスン枠のキャンセル待ち受付中です♪
大人クラス☆次回リラックス系ヨガ９/６（金）です♪