アメリカに来て三年…
ブクブクブクと
元々痩せタイプだったはずなのに
人生初な体重になっております。
多分食べる量が全体的に多いのよね〜
同世代の周りの友人たちも
最近はダイエットだの頑張っております。
そして… 日本滞在中に
もーヤバいと思い
アメリカに戻り
真面目にジムに通っております。
友人は、炭水化物カットして
数ヶ月で5kgダウンしたのだけど、
運動しなかったら 胸がおばあちゃん👵みたいに
なったとのアドバイスが
運動はマストらしい（笑）
週に2-3回ズンバに行き
それ以外はジムで筋トレ
なのですが、ズンバだけじゃ
身体が全然締まらない事がよーくわかりました
で、ズンバの日は
自宅で少しワークアウトを。
ウエスト気になるよねー
色々やってみて（笑）
簡単かつ、楽で
効果も見られるのが
こちら↓
ちょっとだけでも、効果見えると続くよね〜
ちなみに周りは… 食事制限とかして
バリバリ 4-5kg落としてるのですが
私はなかなか 食事制限がねぇ（笑）
と…全く英語には関係ないですが
ワークアウト動画のご紹介でした