jogをした後にピリっと1kmを１本！
久しぶりのピリっだったので
ぴりぴりぴりぴりぴりw
フォームと坐骨神経痛をチェックしながら。
午後は治療へ
自分のその時の体の状態に合わせて治療院へ通っています。
今日は2013年からサポートをして頂いている
さくら治療院さんで治療をして頂きました
さくら治療さんは女性専用サロンです。
自分が一番疲労回復出来る方法は
1.睡眠
2.酸素カプセル
人によりますが、私は酸素カプセルは90分入ると全身に血流が周り8時間寝たくらい疲労回復できます。
さくら治療院での治療は酸素カプセルと同じ感覚で、60分で一気に血流が良くなり怠さがなくなります。
美容鍼も毎回して頂いています。
美容の為でも勿論ありますが
仕上げに頭とお顔に鍼をして頂くと呼吸が楽になります。
夜はぐっすりでございます
持っているのは純粋はちみつのマヒカハニー。
海外遠征に持って行きカーボローディングで食べるつもりがロストバッケージで荷物が着いたのが前日の夜。
残念。。笑
レース後、疲労回復の為に食べました
さ、明日は所属先のファイバーゲートのBBQ！
その前にファイバーゲートACランニングクリニック！
その前に早朝ポイント練習！
集中してまいります
おやすみなさい☆
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