9ヵ月の妊婦健診②の前に栄養士さんと個人面談がありました。
②間食注意
③ごはんは１日小茶碗5杯分までならOK
(他の糖質ならごはん小茶碗＝パン１枚で1杯分。麺なら１食で2杯分に値する)
④タンパク質の倍の野菜(特に葉野菜)が必要
⑤お魚は胎児の頭の発達にいいので、よく食べた方がいい
とりあえず、予め書いてきた食事の記録の内容的には気を付ける方なので、あと一ヶ月ちょいならあまり問題なし。
体外受精していた婦人科のせ
夜ご飯は時間と内容に気をつけます。
わかってはいることでも、
食事関係って家計やら生活スタイル、体調やらでなかなか実践、続けるって難しいですよねー
引きこもりには唯一の楽しみだし！
今日は家出た瞬間、予報外れて雨に打たれ…
洗濯物も濡れてるはず。
帰ったら肉じゃが作ります