マインドフルネスとヨガの講師をしています。
私がマインドフルネスと出会ったのは７年前。
ヨガを学び続けるうちに、自然にマインドフルネスにたどりついた感じです。
長年マインドフルネスを続けているのは、効果を実感しているから。
その効果が、研究で証明されているという背景を知ったから、というのもあります。
体が楽になる。
心が穏やかになる。
母親という仕事は大変。
子育てがはじまってから、マインドフルネスに出会えてよかったな、と思います。
マインドフルネスがないと生きていけない、というわけではないけれど、続けていると安心できます。
やっていてよかったと思える、心のお守りのようなものかな。
親自身が、心のケアをすること。
子育てにおいて大切なことだと思います。
親の心の状態は、子どもに影響しますからね。