魔法に憧れたまま大人になったあなたへ
「好き」「憧れ」を諦めずに
あなたの人生物語を歩むための
四柱推命×AIアート
心の星を読み解くアーティスト
絵莉グレーシズです。
幸せを妨げる「自動○○」を止める方法
無意識のうちに
自分が自分に囁いている声――
「もっとちゃんと」
「もっとしっかりと」
「もっとはやく」
「もっとやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと○○しないと！」と
自分を駆り立てたり
「～～するのはよくない！」と
責め立てたりしてくる脳内の声
それが【自動思考】です。
どんな内容で（脳内の声で）
自分を責めているのかは
その人がもつ無意識の設定によるのですが
それについて
じっくり考えてみようと
思っていないのに
勝手に脳内でしゃべっているのが
自動思考なんですよね～。
自分らしく生きたい。
自分の魅力を開きたい。
そう願ったときに
間違いなく邪魔をしてくるのが
自動思考でもあります。
お金が……
年齢が……
経験が……
子どもが……
夫が……
時間が……
失敗したら……
人に知られたら……
様々な角度から
不安・焦り・怖さ・恥ずかしさをあおり
瞬時に願いを打ち消してくる
厄介なやつなのですよ。
で、今年の5月くらいから
この自動思考を消す取り組みを
始めまして。
体の内側を意識して深呼吸することで
自動思考が止まると実証されているので
私も実践してみたところ
①深呼吸の仕方にはポイントがある
②深呼吸は連続して300回以上やると
自動思考が消えて
脳内がシーンとする時間を感じやすい
③日々、続けるほど
自動思考が消える時間が増える
④人間の土台となる「安心感」が生まれる
⑤「直感・ひらめき」が磨かれる
↓
直感・ひらめきを採用する
ということは
↓
＝自分が感じたことを信じる
（＝自分への信頼）
ということであり
＝自分が感じたことを信じて任せる
（＝源泉への信頼）
ということでもある
↓
⑥自分と源泉（ソース）のつながりが
濃くなる
こんな感じの効果が出ています。
ただ、
地味なんですよね～
深呼吸をするだけって（笑）
確実に効果が出るけど
「天啓が降りてきました！」
「守護天使が見えました！」
「オーラが見えました！」
みたいな
派手さがないので
一人だと続けづらいのですよね。
ということで
／
自動思考が消える呼吸法を一緒にやろう♪
＼
そんなテーマの動画を作りました。
↓
動画のはじめに
「光の呼吸」という
深呼吸のポイントを説明しています。
あとは
美しく幻想的な創作AIアートを眺めながら
30分間、深呼吸をするだけ。
めっちゃ至福。
私の場合は
目を閉じて深呼吸すると
自動思考がグルグルしやすいので
この夜の森の創作アートを眺めながら
やっています。
動画内で呼吸の回数を
カウントしているのですが
ご自身の深呼吸のリズムに合わせて
動画の再生速度を調整してくださいね。
四柱推命の
自分の星が活かせないときにも
動画内で解説した『光の呼吸』はお勧めです。
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本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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