1週間-1.25キロダイエット！
題名通り、今回は
1週間で1.25キロダイエットをしてます
１ヶ月4週として、
1ヶ月で－5キロ
2ヶ月(8週間)で－10キロ
ダイエット(￣ー￣)
徐々にやればいいか～でここまで(1年半)きてしまった事実があるので
短期勝負で頑張ることにしましたヾ(´ー｀)ノ
あと、不思議と母乳やめてから今までのような怪獣のような笑 食欲ではなくなりました
ありがたい❗
食事は、
１日当たり 1300㌍(多くても1500㌍まで)
で抑えること
夜ご飯は炭水化物は抜いてます。
夜ご飯が一番少ない。
サラダにお肉のせて～
スープやお味噌汁～
などですヾ(´ー｀)ノ
甘いもの食べたい時は昼間のみ
運動は、
腕立て伏せ
腹筋
ストレッチ
マッサージ
お風呂 30分～1時間 (息子と一緒に入ったあと、もう一度入り直してます❗ 旦那さんが帰ってくる前か、旦那さんが入ったあと)
１日1時間ウォーキング(ベビーカーひきながら
)
同時に、1日1万歩以上目標(万歩計アプリを使ってます)
ダイエット開始したのが、
3月26日
１週間後 ４月２日
２週間後 ４月９日
３週間後 ４月１６日
４週間後 ４月２３日
５週間後 ４月３０日
６週間後 ５月７日
７週間後 ５月１４日
８週間後 ５月２１日
１週間ごとにブログアップしていけたらと思います
気合いだけで終わらないよう
頑張ります
一昨日で生理も終わったので痩せ期に入りました
この周期をちゃんと利用しなくては❗❗
1週間で1.25キロダイエットをしてます
１ヶ月4週として、
1ヶ月で－5キロ
2ヶ月(8週間)で－10キロ
ダイエット(￣ー￣)
徐々にやればいいか～でここまで(1年半)きてしまった事実があるので
短期勝負で頑張ることにしましたヾ(´ー｀)ノ
あと、不思議と母乳やめてから今までのような怪獣のような笑 食欲ではなくなりました
ありがたい❗
食事は、
１日当たり 1300㌍(多くても1500㌍まで)
で抑えること
夜ご飯は炭水化物は抜いてます。
夜ご飯が一番少ない。
サラダにお肉のせて～
スープやお味噌汁～
などですヾ(´ー｀)ノ
甘いもの食べたい時は昼間のみ
運動は、
腕立て伏せ腹筋ストレッチマッサージお風呂 30分～1時間 (息子と一緒に入ったあと、もう一度入り直してます❗ 旦那さんが帰ってくる前か、旦那さんが入ったあと)１日1時間ウォーキング(ベビーカーひきながら)同時に、1日1万歩以上目標(万歩計アプリを使ってます)ダイエット開始したのが、
3月26日１週間後 ４月２日
２週間後 ４月９日
３週間後 ４月１６日
４週間後 ４月２３日
５週間後 ４月３０日
６週間後 ５月７日
７週間後 ５月１４日
８週間後 ５月２１日
１週間ごとにブログアップしていけたらと思います
気合いだけで終わらないよう
頑張ります
一昨日で生理も終わったので痩せ期に入りました
この周期をちゃんと利用しなくては❗❗