バリまで♪ ダイエット初日

12月30日発でバリ島へ

なので、

10月30日から、2ヶ月ダイエット実行

ということで、再度体重計と向き合うことに・・・ｗ

10月30日　初日

公開ダイエットですｗｗ

おそるおそる乗ったら、少し減ってたーーーーこれでもｗ

最後乗った時は

52キロ超えてたんですよね・・・

乙女がきたから減ってくれてたのでしょう。ｗ

それでもヤバイですがo(；△；)o

体脂肪

一応標準で収まってはいるものの・・・

高いですね

○18～39歳女性　　　　20％以下　　やせすぎ

　　　　　　　　　　　　　21～34％　　　標準

　　　　　　　　　　　　　35～39％　　　軽肥満

らしいです

○ＢＭＩ　　　　　　　　　18.5未満　　　やせぎみ

　　　　　　　　　　　 　　18.5～24.5　　　標準

私

身長　　　161センチ

ＢＭＩ　　19.39

1日の基礎代謝量　1172kcal

1日に必要なエネルギー量　（生活活動強度Ⅱやや低いで計算）1758kcal

という計算になりました。

目標は　　44キロ～45キロ

です(￣_￣ i)

○目標体重まで残り　5.65キロ

1ヶ月で2.8キロ減目指します

1ヶ月2.8キロならできそうな気がする

気がする・・・気がする・・・

頑張ろう