2009.12 目標

2009年12月も始まりました～　

ダイエット目標

とりあえず、先月の体重に戻らないとなあ・・・と思います

43.8キロに　　なんか遠い昔のよう・・・ｗ

それから来週は私の今1番お気に入りのドレス試着が待ってる

てコトなので・・・

それまでに45キロ台に戻したいと思います

今月の目標は

43～45キロ台に抑える

にします

出来る限り、ダイエット報告を書いていきたいと思います

毎日絶対やること

1日10000歩は歩く

水2リットル～3リットル飲む

飲み会ある時は朝・昼調整する

筋トレ（腕立・逆・スクワット・腹筋、背中しめ・腰回・腰出し）20回ずつ

コロコロ全身　15分

ストレッチ　15分

雑巾かけ　10分

こんな感じカナ　　時間見つけてちょこちょこやれば問題なし！

今日から毎日やっていきたいと思います

ん～でも違うダイエット法もやりたくなってきました

皆はどんなのやってるのか、ブログでチェックしてこようかな

本日の体重　　46.6キロ

400グラム減ってたｗ

昨日の記録は　16897歩、　439.8kcal、　11.52ｋｍ　という結果になりました

昨日は調整とか言って・・・昼間だからいいかってコトでマック食べましたｗｗ←甘いｗ

初めてマックチキン食べたけど、あっつあつだったから美味しかったです

あとチーズバーガーと、ベーコンポテトパイ　合計933kcalでした。

ネットで調べた　久々のマック激うまでした

今日は夜、外食なので朝・昼少なめにしようと思います

よーーーーし今月も頑張るぞ

あ、左の最終目標　　と　　　変えちゃいました

2010　3　31　までに　39～42キロになります

頑張る